Einführung in die Meditation

Hiermit lade ich auch Dich ein, an 6 Abenden 'a 60 min. einen kleinen Einblick in verschiedene Meditationstechniken zu bekommen und sie in kurzen Übungen ausprobieren zu können.

Gerade in dieser unsicheren, wilden, unkalkulierbaren Zeit ist es wichtig, den Ruhepol bei sich selbst wieder zu entdecken, zu entspannen und durchzuatmen.

Es gibt viele Entspannungsmöglichkeiten, ich möchte hier eine Lanze für die Meditation brechen.

Immer mehr Menschen wenden sich Atem - oder Meditationstechniken zu. Es dient dem „leer“ machen, dem Stoppen des ständigen Gedankengewusels, dem Entspannen beim Lauschen auf den Atem.

Es gibt sehr viele verschiedene Techniken und ich habe die Erfahrung gemacht, dass das so individuell wie die Menschen selbst ist. Daher empfiehlt es sich, verschiedene Techniken kennen zu lernen und zu schauen, was zu einem passt. 

Der Kurs ist frei von religiösen Prägungen und ersetzt keine eventuell erforderliche physische oder psychische Behandlung.

Für wen?:        Für Menschen, die gerne die Meditation als Mittel zur Entspannung kennenlernen,

                        verschiedene Methoden ausprobieren und herausfinden möchten, welche zu ihnen passt

Wie?:              Der Kurs ist darauf ausgelegt, die Übungen gut in den Alltag integrieren zu können.

                       Sie können auf Stühlen sitzend durchgeführt werden (Ägyptischer Sitz) oder auch im klassischen „Schneidersitz“

Folgende Themen werden wir behandeln:

            1. Mit Meditation zu innerer Ruhe und Klarheit

            2. Stille Meditation für Ruhe und Innenschau

            3. Einfache Meditationen für Jeden

            4. Innere Balance und Kraft durch Meditation

            5. Kraft und Selbstbewusstsein tanken

            6. glücklicher und selbstzufriedener werden- Leben über Visionen selbst in bewusste Bahnen lenken

Investition in die eigene Gesundheit:  für insgesamt 6 Kurseinheiten 80 € (Keine Mehrwertsteuer).

 Für Fragen stehe ich gerne zur Verfügung