Kein Motor läuft ohne Unterlass. Kein Baum wächst das ganze Jahr über. Das Leben besteht aus einer Folge von Werden und Vergehen, von Wachstum und Ruhe.

In unserer modernen Zeit ist jedoch nur ständig Leistung gefragt. Dabei entsteht Kreativität aus schöpferischer Ruhe und auch Entscheidungen brauchen Kreativität, also ein Maß an Ruhe und Raum.

Ich unterstütze DICH darin, die für DICH passende Entspannungsmethode zu finden und auch zu nutzen. Das Spektrum dabei ist sehr breit.

Manche Menschen finden Entspannung in der Bewegung, z.B. beim Sport (Vorsicht Leistungsdruckfalle !) bei Yoga, Qi Gong , in der Natur, bei der Beschäftigung mit Tieren. Andere ziehen die körperliche Ruhe vor.

Immer mehr Menschen wenden sich Atem - oder Meditationstechniken zu. Das muss nichts mit Religion zu tun haben. Es dient dem „leer“ machen, dem Stoppen des ständigen Gedankengewusels, dem Entspannen beim Lauschen auf den Atem.

• Wer atmet uns?
• Atmen wir die mehr als 20 000 Atemzüge pro Tag bewußt?

Wir sind nicht (nur) unser Verstand.

Aus der Leere kann neue Fülle entstehen (Dr. Joe Dispenza). Auch hier sind bewegte und stille Varianten möglich.

Der Begriff „Meditation“ stammt aus dem Lateinischen von „meditatio“- Das Nachdenken und „medius“- die Mitte und kann auch mit „Nachdenken“, zur Mitte ausrichten, als Sammlung oder als bewußtseinsverändernde Praxis gesehen werden.

Wir (Fitmedi Akademie) betrachten Meditation losgelöst von jeglichem Dogma.Es gibt kein „richtig“ und kein „falsch“.

Je nach Intention und Methode gibt es verschiedene Effekte. Sie gilt als Entspannungsmethode, dient aber z.B. auch der Gewinnung von Klarheit, zur Selbstentdeckung, zur Heilung oder zur Stressbewältigung.

Uns ist das FÜHLEN verloren gegangen. Wie oft am Tag FÜHLST DU DICH?

Intuition und Kreativität werden aus dem Bauchgefühl gespeist. Der Verstand ist nur der Diener, wenn auch ein wertvoller.

• der Muskeltonus nimmt ab
• die peripheren Blutgefäße erweitern sich
• die Durchblutung der Extremitäten wird gefördert 
• die Herzfrequenz reduziert sich
• Sauerstoffverbrauch, Atemfrequenz und Hautleitfähigkeit reduzieren sich
• der artielle Blutdruck wird gesenkt
• die hirnelektrische Aktivität wird ruhiger und gleichmäßiger  nach Fitmedi Akademie 2018

Die Hauptsache jedoch: Du fühlst Dich unnachahmlich wohl, entspannt und ausgeglichener.

Der Zugang zu Deiner Intuition, zu Deiner inneren Stimme, verbessert sich, Du löst Aufgaben einfacher und kreativer

Entspannungsreaktionen

•     das körperliche und seelische Wohlbefinden steigt
•     Überstarke negative Effekte (z.B.Angst) werden gedämpft
•     Gelassenheit nimmt zu
•     Panikattacken werden unwahrscheinlicher
•     Schmerzverminderung
•     Körperkontrolle steigt
•     Stressresistenz erhöt sich
•     die Empfindlichkeit für Außenreize nimmt ab

Als ausgebildeter Meditationslehrer kann ich DIR individuelle Vorschläge unterbreiten,

wir können verschiedene Techniken ausprobieren.